一、行程概览与路线选择
推荐路线：临夏→合作→碌曲→若尔盖→红原→马尔康→色达→甘孜→德格→昌都→林芝→拉萨（全程约2300公里，建议安排10-12天）
交通方式：建议自驾或包车，可灵活欣赏沿途景观；若时间有限，可从临夏乘大巴至西宁，转乘青藏铁路列车进藏。
二、每日行程规划
- 第1-2天：临夏至若尔盖
游览拉卜楞寺、桑科草原，夜宿合作市；次日经尕海湖至若尔盖花湖，体验草原湿地风光。 - 第3-4天：川北高原行
穿越红原大草原，参观马尔康卓克基土司官寨，前往色达佛学院（需提前预约）。 - 第5-6天：藏东秘境
经德格印经院进入西藏昌都，适应海拔变化，游览强巴林寺。 - 第7-8天：林芝风光
沿318国道穿越怒江七十二拐，抵达林芝游览雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海。 - 第9-10天：拉萨圣地
翻越米拉山口，抵达拉萨后游览布达拉宫、大昭寺、八廓街。
三、实用贴士
- 高原适应：前三天避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶；住宿尽量选择低海拔地区。
- 证件准备：进入西藏需提前办理边防证（若前往珠峰等地），身份证随身携带。
- 文化礼仪：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向，避免触摸佛像经书。
- 装备建议：携带防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品，车辆备防滑链。
四、特色体验推荐
1. 在若尔盖参与牧民家访，品尝牦牛酸奶
2. 德格手工印经院体验传统印刷技艺
3. 林芝松茸季节（7-8月）品尝野生菌火锅
4. 拉萨八廓街制作定制藏装，观看《文成公主》实景剧
注：行程需根据季节调整，雨季（6-8月）注意滑坡路况，冬季备好防寒装备。建议使用离线地图，部分路段信号较弱。